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Confirm current access, daily opening and booking with the official organiser before travelling.":"Informations sur l'événement publié. Confirmez l'accès actuel, l'ouverture quotidienne et la réservation auprès de l'organisateur officiel avant de voyager.","Published standard single-ticket tiers; discounts and remaining seats may differ. Check current availability and entry rules with the official ticket seller.":"Tarifs standards publiés pour un billet individuel ; réductions et places restantes peuvent différer. 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Tout peut changer, y compris le week-end choisi. Prenez donc cette page comme référence plutôt que de vous organiser autour d’un chiffre que j’aurais recopié des mois à l’avance ; il en va de même pour l’éventuelle obligation d’acheter un billet spectateur.","7 topics":"7 sujets","8 × 1 km runs alternating with 8 workout stations":"8 × 1 km fonctionne en alternance avec 8 stations d'entraînement","; more on the district on":"; pour le quartier, consultez aussi","A full change of clothes and spare socks. Non-negotiable.":"Un changement complet de vêtements et de chaussettes de rechange. 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Book early if your division falls on the Sunday and you want both nights; the":"Pour l’hôtel, le quartier d’affaires est le choix évident : à pied ou à une station de métro, ce qui compte avec un sac de sport. Réservez tôt si votre catégorie court le dimanche et que vous voulez les deux nuits ; la","Format":"Format","Futian: the district around the venue":"Futian : le quartier autour du lieu","HYROX Shenzhen 2026":"HYROX Shenzhen 2026","HYROX Shenzhen 2026 — LifeShenzhen":"HYROX Shenzhen 2026 — LifeShenzhen","HYROX comes to the Shenzhen Convention & Exhibition Centre on 15 and 16 August 2026 — what the race is, and how to turn up ready for it.":"HYROX arrive au Shenzhen Convention & Exhibition Centre les 15 et 16 août 2026 : présentation de la course et préparation pour y participer.","HYROX comes to the Shenzhen Convention & Exhibition Centre, 15–16 August 2026: what the format is, what to pack for August heat, and how to get there.":"HYROX au Shenzhen Convention & Exhibition Centre, les 15–16 août 2026 : le format, les affaires à prévoir pour la chaleur d’août et les transports.","HYROX is a fitness race with a fixed course: eight one-kilometre runs, eight workout stations between them, in the same order at every event on the calendar. That is the point: your time in a hall in Futian is comparable to someone’s in Hamburg. On 15 and 16 August a large field will work through exactly that at the Convention & Exhibition Centre, indoors, while a Shenzhen August does what it does outside. Dates, divisions and wave times all come from the official event page, and event schedules do move — confirm there before you book flights.":"HYROX est une course de fitness au parcours fixe : huit courses d’un kilomètre et huit ateliers intercalés, dans le même ordre à chaque épreuve. C’est tout le principe : votre temps dans une salle de Futian est comparable à celui réalisé à Hambourg. Les 15 et 16 août, de nombreux participants suivront ce format au Convention & Exhibition Centre, à l’intérieur, pendant que l’été de Shenzhen se poursuit dehors. Dates, catégories et départs par vagues proviennent de la page officielle ; les programmes peuvent changer, alors confirmez-les avant de réserver un vol.","HYROX is built to be watched, which is unusual for an endurance event. The whole course sits in one room, so from a decent vantage point you see the runs, the stations and the finish without moving. Wall balls are the last station, so they are normally staged within sight of the finish — that is the corner to stand in.":"HYROX est conçu pour les spectateurs, chose rare pour une épreuve d’endurance. Tout le parcours tient dans une salle : d’un bon point de vue, on voit courses, ateliers et arrivée sans bouger. Les wall balls sont le dernier atelier et se trouvent donc généralement en vue de l’arrivée : c’est le bon coin où se placer.","If you are bringing family, tell them the truth: the race takes over an hour and for most of it you are a person in a numbered shirt running past. Agree where to meet afterwards — signal in a hall of several thousand people is unreliable. The air conditioning does make it an easy place to park children, which is more than most August activities manage.":"Si vous venez en famille, soyez honnête : la course dure plus d’une heure et, pendant l’essentiel, vous n’êtes qu’une personne en maillot numéroté qui passe en courant. Fixez le rendez-vous du retour ; le réseau est peu fiable dans une salle de plusieurs milliers de personnes. La climatisation facilite toutefois l’attente avec les enfants, avantage rare parmi les activités d’août.","If you are flying in and want the logistics handled — arrival, payments, a room in the right place, an interpreter for the day — that is what I do.":"Si vous arrivez en avion et souhaitez une logistique prise en charge — arrivée, paiements, hôtel bien situé, interprète pour la journée — c’est mon travail.","Indoors":"À l'intérieur","It is an easy thing to assume and an expensive one to get wrong, especially if you have booked a single night in the wrong half of the weekend.":"L’hypothèse paraît facile, mais l’erreur coûte cher, surtout avec une seule nuit réservée dans la mauvaise partie du week-end.","Line 13 extension":"ligne 13","Line 13 pushes north":"La ligne 13 pousse vers le nord","News":"Actualités","Not to be confused with":"Ne doit pas être confondu avec","Routes related to HYROX Shenzhen 2026":"Itinéraires liés à HYROX Shenzhen 2026","Rowing":"Aviron","Sandbag lunges":"Fentes avec sac lesté","Saturday 15 – Sunday 16 August 2026 — confirm on the official page before booking":"Samedi 15 – Dimanche 16 Août 2026 — confirmer sur la page officielle avant de réserver","Shenzhen Convention & Exhibition Centre (深圳会展中心), 111 Fuhua 3rd Road, Futian":"Centre des congrès et des expositions de Shenzhen (深圳会展中心), 111 Fuhua 3e Road, Futian","Shenzhen World (深圳国际会展中心) in Bao’an — a different venue entirely":"Shenzhen World (深圳国际会展中心) à Bao’an — un lieu entièrement différent","Shenzhen has the Convention & Exhibition Centre (深圳会展中心) in Futian, which is where this race is, and Shenzhen World (深圳国际会展中心) out in Bao’an, which is not. Type the wrong one into DiDi and you lose the morning to the western expressway. Set your destination to 会展中心, 福华三路 111 号, 福田.":"Shenzhen Convention & Exhibition Centre (深圳会展中心), à Futian, accueille cette course. Shenzhen World (深圳国际会展中心), à Bao’an, ne l’accueille pas. Saisir le mauvais lieu dans DiDi vous fait perdre la matinée sur la voie rapide de l’ouest. Destination : 会展中心, 福华三路 111 号, 福田.","Ski erg":"Ski erg","Sled pull":"Tirage du traîneau","Sled push":"Poussée de traîneau","Solo, doubles or relay; open and pro divisions, plus age groups":"Solo, double ou relais; divisions ouvertes et professionnelles, plus les groupes d'âge","Spectating":"Spectateurs","Split across the two days — confirm yours before booking":"Split sur les deux jours — confirmer le vôtre avant de réserver","The halls are air-conditioned, which sounds like it settles the question. It does not. The problem is either side of the race — the walk from the metro, the queue outside, and the moment you step out of a cold hall into a hot, wet mid-August afternoon. This is the storm end of the season, so a downpour at the wrong hour is plausible — check the forecast the night before rather than trusting the month.":"Les halls sont climatisés, mais cela ne règle pas tout. Le problème se situe avant et après la course : marche depuis le métro, file à l’extérieur, puis sortie d’un hall froid dans la chaleur humide d’un après-midi de mi-août. C’est la partie orageuse de la saison : une averse peut tomber au mauvais moment. Consultez les prévisions la veille plutôt que de vous fier au mois.","The order is the same everywhere. Run 1 km before each of these:":"L'ordre est le même partout. Courir 1 km avant chacun de ces:","The standard HYROX sequence":"La séquence HYROX standard","The station is large, with a great many exits. Follow the signs for the exhibition halls, and expect event signage to send you on to a hall entrance that is not the nearest one. Add ten minutes.":"La station est grande et compte beaucoup de sorties. Suivez les panneaux des halls ; le fléchage de l’événement peut imposer une entrée plus éloignée. Ajoutez dix minutes.","Think of it as a running race interrupted eight times. You run 1 km, do a station, run 1 km, do the next, until you have covered 8 km and worked through all eight. No skill lifts, no technical gymnastics. If you can run and you are willing to be uncomfortable for an hour and a half, you can finish. The spread of finishing times is wide; a first-timer is usually somewhere in the region of an hour and a half, depending on division and on how honestly you paced the early runs.":"Une course interrompue huit fois : courez 1 km, faites un atelier, recourez 1 km, puis l’atelier suivant, jusqu’à 8 km et huit ateliers. Ni haltérophilie technique ni gymnastique complexe. Avec de la course et l’envie de supporter une heure et demie d’effort, vous pouvez terminer. Les temps varient beaucoup ; un débutant se situe souvent autour d’une heure et demie selon la catégorie et le rythme choisi au début.","Tickets & wave times":"Billets & horaires des vagues","Training for it, generally":"Entraînement, en général","Turn up earlier than feels necessary — typically well over an hour before your wave. The sequence: athlete check-in, collect your race number and timing chip, drop your bag (存包处), then find the warm-up area and your start corral.":"Arrivez plus tôt que nécessaire en apparence, généralement bien plus d’une heure avant votre vague. Dans l’ordre : enregistrement de l’athlète, retrait du dossard et de la puce de chronométrage, dépôt du sac (存包处), puis repérage de la zone d’échauffement et du sas de départ.","Two convention centres, an hour apart":"Deux centres de congrès, à une heure d'intervalle","Two things catch people out: running on tired legs, and the sleds. Plenty of runners handle 8 km without thinking, then find the same distance in kilometre pieces, each started with a wrecked heart rate, is a different animal. The sled push is where the field separates — a fair number of gyms in Shenzhen have one, so ask around before you sign up rather than assuming.":"Deux difficultés surprennent : courir sur des jambes fatiguées et les traîneaux. Beaucoup courent 8 km sans y penser ; parcourir la même distance par segments d’un kilomètre, chacun commencé avec un rythme cardiaque déjà élevé, est tout autre chose. La poussée du traîneau fait la différence : plusieurs salles de Shenzhen en possèdent un, alors renseignez-vous avant de vous inscrire plutôt que de le supposer.","Typical finish":"Finition typique","Using the Shenzhen metro":"Utiliser le métro de Shenzhen","Venue":"Lieu","Wall balls":"Wall balls","Waves go off in small groups every few minutes, so the hall is a rolling procession, not a mass start. You are chip-timed from your own start, and the clock does not stop between run and station — the transition area, the roxzone, is part of your time. Walking it slowly is a decision, not a rest.":"Les vagues partent par petits groupes toutes les quelques minutes : la salle accueille un flux continu, pas un départ en masse. Votre puce vous chronomètre dès votre propre départ et le temps ne s’arrête pas entre la course et l’atelier. La zone de transition, la roxzone, est comprise. La traverser lentement relève d’un choix de course, pas d’un temps de repos.","What it actually is, if you have never done one":"Ce que c'est, si vous n'en avez jamais fait un","What race day actually looks like":"À quoi ressemble réellement le jour de la course","Where to stay in Shenzhen":"Où séjourner à Shenzhen","You are in the middle of Futian, the least awkward place in Shenzhen to be hungry. Coco Park and the malls around the Civic Centre are a short walk or one stop away, and cover both the fast bowl of noodles beforehand and the slow meal after. Current picks on the":"Vous êtes au cœur de Futian, un endroit de Shenzhen où manger se trouve facilement. Coco Park et les centres commerciaux près du centre civique sont accessibles à pied ou à une station : de quoi prendre rapidement des nouilles avant ou un repas tranquille après. Les choix actuels figurent sur la","You can enter solo, in doubles, or as a relay. Doubles splits the work between two; the relay divides the course between four. There are open and pro divisions — pro carries heavier weights — plus age groups, and the divisions are spread across the Saturday and the Sunday. That matters more than anything else on this page:":"Vous pouvez participer seul, en double ou en relais. Le double partage les exercices entre deux personnes ; le relais répartit le parcours entre quatre. Les catégories open et pro, cette dernière avec des charges plus lourdes, s’ajoutent aux groupes d’âge et sont réparties entre samedi et dimanche. C’est le point le plus important de cette page :","Your own water bottle, filled before you go in.":"Votre propre bouteille d'eau, remplie avant d'entrer.","check which day your division races before you book anything.":"Vérifiez quel jour votre division court avant de réserver quoi que ce soit.","for data.":"pour les données.","has where I actually send people. With a spare day either side, the":"présente mes recommandations. Avec une journée libre avant ou après, l’extension de la","hotels page":"page des hôtels","hyrox.com official event page ↗":"hyrox.com page officielle de l'événement","one Futian exhibition hall.":"une salle d'exposition Futian.","puts Guangming within an easy ride.":"permet de rejoindre facilement Guangming.","restaurants page":"page restaurants","setting up WeChat Pay and Alipay":"le guide de configuration de WeChat Pay et Alipay","the Futian page":"la page Futian","the SIM card question":"la question de la carte SIM","the metro guide":"le guide du métro","— 1,000 m. Resist burying yourself in the first two minutes.":"— 1,000 m. Résistez à vous enterrer dans les deux premières minutes.","— 1,000 m. The one place you can breathe, if you paced honestly.":"— 1,000 m. Le moment de reprendre votre souffle, si vous avez bien géré votre rythme.","— 100 m. Quiet and grim.":"— 100 m. Calme et sinistre.","— 200 m, a kettlebell in each hand. Grip is the limiter.":"— 200 m, un kettlebell dans chaque main. Grip est le limiteur.","— 50 m in lengths. Short steps, low body angle, keep it moving.":"— 50 m de longueur. De petits pas, un angle de corps bas, continuez à bouger.","— 50 m, hand over hand. Sit back and use your body weight.":"— 50 m, en tirant la corde main après main. Penchez-vous en arrière et utilisez votre poids.","— 80 m. The one people describe afterwards with a look.":"— 80 m. Celui que les gens décrivent par la suite avec un regard.","— the last station, and the longest few minutes of the day.":"— la dernière station et les quelques minutes les plus longues de la journée.","Allow Google Ads measurement? Declining keeps advertising and analytics storage off.":"Autoriser la mesure Google Ads ? Le déclin empêche le stockage de la publicité et des analyses.","Allow measurement":"Permettre la mesure","Decline":"Refuser","How measurement works":"Comment fonctionne la mesure","Measurement is currently allowed on this browser.":"La mesure est actuellement autorisée sur ce navigateur.","Measurement preferences":"Préférences de mesure","Measurement storage is currently declined on this browser.":"Le stockage des mesures est actuellement refusé sur ce navigateur.","No measurement choice has been saved on this browser.":"Aucun choix de mesure n'a été enregistré sur ce navigateur.","google-consent consent-banner":"google-consent-banner","(max-width: 700px)":"(largeur max: 700px)","-18% 0px -72% 0px":"-18% 0px -72% 0px","/es":"/es","":"","